Kurse

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Yogalates

Sonnengruß oder Powerhouse? Gib deinem Körper den Mix aus Meditation, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Das Beste aus Yoga und Pilates. Beide Elemente werden miteinander kombiniert. Dies sorgt für optimale Kräftigung und Dehnfähigkeit. Vorkenntnisse müssen nicht vorhanden sein.

Einheiten: 8 x je 60 min

Kursgebühr: 65€

Wo: Krankengymnastikpraxis Heike Ziegler

Maaßstraße 30

69123 Heidelberg-Wieblingen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken

Übungsleiterin: Ivana Bauer, Sport- und Gymnastiklehrerin und Physiotherapeutin

Für wen geeignet: Für Alt und Jung, Frau und Mann, es werden viele Übungen auf dem Boden stattfinden.

Beckenbodengymnastik

Eine stabile innere Körpermitte

Für Alt und Jung, Frau und Mann, es werden viele Übungen auf dem Boden stattfinden.

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken, ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.

Entdecke diese verborgene Muskelgruppe in der Körpermitte, die eine zentrale Bedeutung bei der Prävention und Therapie von Blasen- und Senkungsbeschwerden darstellt. Ebenso ist sie für unsere Körperstatik und Wirbelsäulenstabilität verantwortlich.