Kurse

Sie möchten sich fit halten, Ihrem Körper einfach mal etwas Gutes

tun oder brauchen einen Ausgleich für die einseitigen Belastungen

Ihres Arbeitsalltags?

Angelehnt an den Hatha-Yoga-Stil soll dieser Kurs ein Gleichgewicht von Körper und Geist über körperliche Übungen und einfache Atemtechniken schaffen.

Durch bekannte und nicht so bekannte Asanas (Haltungen) wie dem Berg, der Taube oder dem Kind und daraus gebildeten Flows (Bewegungsfolgen) wird die Körperwahrnehmung, Kraft, Flexibilitätund das Gleichgewicht geschult und gefördert.

Die Übungen können dabei so leicht oder schwer gestaltet werden,dass jeder mitkommt, ins Schwitzen kommt und Spaß am Üben hat.

Einheiten: je 60 min

Kursbeginn: 24.05.2019, 13 Uhr

Kurszeitraum: 24.05.2019 – 12.07.2019

Kursgebühr: 65€

Wo:    Krankengymnastikpraxis Heike Ziegler

         Maaßstraße 30

         69123 Heidelberg-Wieblingen

Bitte mitbringen: eine Matte und ein mittelgroßes Handtuch

Übungsleiterin: Johanna Schäfer, Physiotherapeutin

Sonnengruß oder Powerhouse? Gib deinem Körper den Mix aus Meditation, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Das Beste aus Yoga und Pilates. Beide Elemente werden miteinander kombiniert. Dies sorgt für optimale Kräftigung und Dehnfähigkeit. Vorkenntnisse müssen nicht vorhanden sein.

Einheiten: 8x je 60 min

Kurzbeginn: 20.05.2019, 19.15 Uhr

Kurszeitraum: 20.05.2019 – 08.07.2019

Kursgebühr:  65€

Wo:    Krankengymnastikpraxis Heike Ziegler

         Maaßstraße 30

         69123 Heidelberg-Wieblingen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken

Übungsleiterin: Ivana Bauer, 25 Jahre, Sport- und Gymnastiklehrerin und Physiotherapeutin

Für wen geeignet: Für Alt und Jung, Frau und Mann, es werden viele Übungen auf dem Boden stattfinden.

Eine stabile innere Körpermitte

Für Alt und Jung, Frau und Mann, es werden viele Übungen auf dem Boden stattfinden.

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken, ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.

Entdecke diese verborgene Muskelgruppe in der Körpermitte, die eine zentrale Bedeutung bei der Prävention und Therapie von Blasen- und Senkungsbeschwerden darstellt. Ebenso ist sie für unsere Körperstatik und Wirbelsäulenstabilität verantwortlich.

Einheiten: 8x je 60 min

Kurzbeginn: 06.06.2019, 18.45 Uhr

Kurszeitraum: 06.06.2019 – 25.07.2019

Kursgebühr: 65€

Wo:    Krankengymnastikpraxis Heike Ziegler

         Maaßstraße 30

         69123 Heidelberg-Wieblingen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken

Übungsleiterin: Ivana Bauer, 25 Jahre, Sport- und 

Gymnastiklehrerin und Physiotherapeutin